Braki potasu i związane z nimi problemy
Potas to jeden z tych mikroelementów, który pełni bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Jego braki mogą spowodować szereg poważnych problemów zdrowotnych. Potas pełni bowiem ważną rolę w szeregu procesów. Przede wszystkim jest wykorzystywany w procesach zarządzania gospodarką wodną organizmu. Ponadto pełni ważną rolę w działaniu mięśni oraz w sposobach zaopatrzenia komórek. Ma także niezwykle ważny wpływ na nastrój człowieka oraz przenoszenie bodźców nerwowych. Potas jest także niezbędnym składnikiem szeregu ważnych procesów mózgowych, gdzie współdziała on z fosforem. Braki potasu w organizmie dają się bardzo szybko odczuć. Przede wszystkim powodują one częste bóle głowy i uczucie znużenia. Brak potasu wywołuje także nadmierną nerwowość, drażliwość oraz powoduje problemy z zasypianiem. Kiedy w organizmie brakuje potasu, mogą pojawiać się także problemy z zaparciami, bóle mięśni, a nawet omdlenia. Nieładna będzie także skóra, która będzie po prostu sucha. Poziom potasu w organizmie można na szczęście bardzo łatwo uzupełnić i to poprzez spożywanie składników naturalnych. Potas bowiem występuje w kapuście, awokado, bananach, ziemniakach, selerach, mleku, chlebie pełnoziarnistym (a także w otrębach), w warzywach strączkowych (grochu i fasoli szparagowej oraz Jasiu) oraz w kapuście i sałacie.
