Co dać dziecku do picia?
Zalecenia lekarskie mówią, że dzieci ważące do 10 kg powinny wypijać dziennie ok 100ml płynów na każdy kilogram ciała. Dzieci ważące od 10 do 20 kg – po 50 ml na każdy kilogram masy ciała ( w tych płynach zalicza się herbatkę, soczki a także mleko). W sklepach można kupić różnego rodzaju soczki, napoje, soczki przecierowe. Woda jest jednak najzdrowsza, najlepiej zaspokaja pragnienie i nie dostarcza dziecku zbędnych kalorii w cukrze. Dla niemowląt najlepsze będą wody źródlane i naturalne wody mineralne (niskozmineralizowane) i niskosodowe. Wodę dla dziecka w pierwszym roku życia należy przegotowywać. Jeśli dziecko jest karmione piersią, do czasu wprowadzania nowych pokarmów nie trzeba dopajać go niczym poza mlekiem mamy. Mleko zastępuje wodą tylko w pierwszym półroczu życia, (mleko mamy składa się w 87% z wody). Dzieci które jedzą stałe posiłki muszą pić wodę, nie wystarczy im mleko, czy zupka. Dziecku można podać też naturalny sok. W pierwszym roku życia może go wypijać 150 ml dziennie, a w drugim 250. Sok jest sycący i dziecko może stracić apetyt na główny posiłek. Pomimo tego, że soki zawierają cenny błonnik i składniki mineralne, należy dawkować ich spożywanie. Sok powinien być też dostosowany do wieku dziecka. Soki w kartonach nie nadają się dla małych dzieci. Oprócz wody i soku można podawać dziecku herbatki owocowe i ziołowe. Doskonale będą też domowe, zdrowe kompoty.
