Czy każdy może biegać
Bieganie jest jednym z najbardziej popularnych sportów, które chętnie uprawiamy, a jak wiadomo sport to zdrowie. Jednak w przypadku niektórych dyscyplin sportowych, w tym biegania, nie jest ono wskazane dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Osoby, które są otyłe, nie powinny zaczynać przygody ze sportem od biegania, ponieważ nadmierne obciążenie w połączeniu z gwałtownym ruchem może powodować kontuzje w kończynach dolnych. W takim przypadku zazwyczaj pojawia się ból w kostkach lub w kolanach, który nasila się i może prowadzić nawet do poważnych schorzeń układu kostnego. Również jeżeli mamy podejrzenie chorób serca, lub niewydolności tego organu, lepiej jest wstrzymać się z bieganiem, do czasu aż lekarz nie przeprowadzi z nami testów i badań, oraz nie wyda pozytywnej decyzji w tej kwestii. Kobiety w ciąży, które powinny być aktywne, również często są namawiane do ograniczenia biegania lub zamianę biegów na marsze i spacery, ponieważ może to być niebezpieczne dla dziecka. Osoby chorujące na astmę, mogą uprawiać różne sporty, w tym bieganie, jednak warto wcześniej skonsultować się z lekarzem, który poprze taką decyzję, a podczas każdego treningu musza mieć przy sobie odpowiedni inhalator, aby w razie ataku duszności, mogły sobie pomóc. Bieganie to świetny sport, poprawia nastrój, kondycję fizyczną, zdrowie oraz naszą sylwetkę, jednak zanim rozpoczniemy trening, warto skonsultować się w tej sprawie z lekarzem.
