Kwas foliowy, niezbędny w pierwszym trymestrze ciąży
Nasz organizm jest składową wielu witamin i minerałów, a każdy z nich jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała i jego narządów. Wiele kwestii naszego zdrowia zależy od okresu prenatalnego, czyli od tego jak dziecko rozwija się, jeszcze w łonie matki i jakie dostaje wtedy składniki odżywcze. Za jedne z najważniejszych uznawane jest, dostarczenie organizmowi kwasu foliowego, który zalecany jest w supelementacji już na trzy miesiące przed planowanym zapłodnieniem. Kobiety, które jednak nie planują ciąży, powinny rozpocząć przyjmowanie zalecanych dawek kwasu foliowego od chwili podejrzewania zmiany stanu, co jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju dziecka. Jeżeli przyszła mama ma niedobory tej witaminy, dziecko może nieprawidłowo się rozwijać, a w konsekwencji może cierpieć na rozszczep kręgosłupa lub wady w obrębie jamy ustnej. Dlatego tak ważne jest, aby jak najszybciej przyjmować kwas foliowy w tabletkach, gdyż nasza dieta z zasady jest uboga w tą witaminę, a ma ona kluczowe znaczenie w rozwoju dziecka. Przyjmując zalecane dawki kwasu foliowego, nie musimy bać się przedawkowania, ponieważ, nawet jeżeli odżywiamy się zdrowo i dostarczamy organizmowi kwas foliowy, to jednak nie są to ilości mogące zaszkodzić. Kwas foliowy możemy przyjmować również, nie będąc w ciąży, często lekarze zalecają takie rozwiązanie przy złym samopoczuciu, zmęczeniu, senności i nerwowości.
