Sen to nie tylko zdrowie

Sen to nie tylko zdrowie

Niemal od razu można poznać, kto poprzednią noc zarwał. O ile była to dobra impreza, po której trzeba było zwlec się do pracy, przynajmniej jest co wspominać. Wiele osób jednak nie bawi się po nocach, a mimo to nie dla nich dobry sen. Podłożem bezsenności mogą być różne rzeczy. Czasami powodują ją procesy, zachodzące w organizmie. Najczęściej jednak jej przyczyn trzeba szukać w psychice. Wrogiem snu jest stres. Co prawda, zdarza się większości ludziom nie móc spać w oczekiwaniu na coś przyjemnego, ale najczęściej problemem pozostaje strach, złość, obawa. Z tego względu każdy problem warto rozwiązywać od razu. Bez odkładania tego, co nieuniknione, ponieważ przemyślenia i natrętne stresujące myśli mają tendencję do nachodzenia człowieka w późnych godzinach nocnych. Z bezsennością można także walczyć środkami farmakologicznymi. Lekarze przestrzegają jednak, że lekarstwo może pomóc sporadycznie, ale nie jest złotym środkiem. Tym bardziej, że na większość substancji aktywnych organizm z czasem się uodparnia. Istnieje jednak wiele domowych, bardziej naturalnych sposobów. Jednym z nich jest aktywność fizyczna. Ćwiczenia rano bądź w ciągu dnia prowadzą do szybszego zasypiania wieczorem. Nie należy jednak męczyć ciała w późnych godzinach, tuż przed spaniem, ponieważ wysiłek może uniemożliwić spokojne zaśnięcie.