Tryb życia ma znaczenie
Dbanie o siebie służy nie tylko ładnemu wyglądowi. Jeżeli człowiek poświęci trochę wysiłku i zatroszczy się o siebie, będzie również lepiej się czuł. I zapewni sobie zdrowie. Warto dbać o siebie. Tylko jak to robić? Przede wszystkim znaczenie mają tu zbilansowana dieta, dbanie o higienę ciała i psychiki, jak również ruch. Wszystkie te elementy wpływają wzajemnie na siebie i z tego względu trzeba dbać o nie wszystkie. Zdrowe, silne ciało, wypracowane ćwiczeniami, to także lepsze samopoczucie psychiczne. Prowadzenie higienicznego trybu życia, to nie tylko środek do uniknięcia wielu chorób, ale również sposób na poprawienie samooceny i postrzegania swojej osoby. Ale po kolei. Przede wszystkim dieta. Nawet osoby, które nie muszą się odchudzać, nie powinny z niej rezygnować. Nie chodzi o surowe restrykcje i unikanie wszystkiego co dobre. Bardziej znaczące pozostaje natomiast zadbanie, by w codziennych posiłkach były różne owoce i warzywa, sporo białego mięsa i nabiału. Nie należy jednak ograniczać się do wąskiego jadłospisu. Różnorodność to podstawa. Następnie ruch. Tu także monotonia nie jest wskazana. Trzeba szukać form aktywności, które będą sprawiały przyjemność, a nie tylko zapewniały efekty. Co jakiś czas trening trzeba również urozmaicać. Regularne mycie ciała, dbanie o skórę zapobiega szkodliwemu działaniu drobnoustrojów.
