Ruch i dieta - panaceum na zdrowie

Ruch i dieta – panaceum na zdrowie

Z roku na rok ludzie w krajach o wysokim poziomie rozwoju, do których zalicza się już także nasz kraj, mają coraz mniej ruchu. Dzieje się tak, ponieważ coraz większa liczba osób nie pracuje fizycznie, zastępują nas w tej pracy maszyny, roboty czy komputery. Również sposób spędzania czasu wolnego coraz częściej jest taki, że jesteśmy mało aktywni, czas spędzamy przed komputerem lub telewizorem. Tymczasem naturalnym sposobem życia człowieka jest ruch, praca, ogólnie mówiąc – aktywność fizyczna, większa niż przełączaniem pilotem kanałów w telewizorze czy posługiwanie się myszka od komputera. Taki styl życia powoduje, że jako społeczeństwo jesteśmy coraz bardziej schorowani, pomimo tego, że żyjemy średnio coraz dłużej. Z uwagi na brak dostatecznej ilości ruchu rozwijają się takie choroby jak miażdżyca, cukrzyca typu II, nadciśnienie tętnicze i wiele innych. Jesteśmy coraz mniej odporni na wszelkiego rodzaju infekcje, gdzie znakomitym zapobieganiem tego rodzaju chorobom jest właśnie duża dawka ruchu, koniecznie na świeżym powietrzu, przy każdej praktycznie pogodzie. Bardzo wielkim problemem jest wzrastająca liczba wszelkiego rodzaju schorzeń i wad kręgosłupa, okazuje się nawet, że większość młodych ludzi ma nieprawidłową postawże i wady kręgosłupa, mogące zaważyć na całym ich życiu. Dopiero odpowiednio dobrane ćwiczenia, aktywny tryb życia, a do tego jeszcze odpowiednia dieta są w stanie zapewnić harmonijne życie i możliwość cieszenia się dobrym zdrowiem.